WASSER H2O - unser Lebenselixier!

Generell gilt

  • Unser Körper besteht aus ca. 36 % bis 75 % aus Wasser – je nach Alter, Geschlecht, Gesundheitszustand und physischer Aktivität!

  • Mit zunehmendem Alter nimmt der Wasseranteil im Körper ab

  • Männer haben einen höheren Wasseranteil im Körper als Frauen

  • Sportler haben in der Regel einen sehr hohen Wasseranteil (ca. 70 %)

Warum WASSER so wichtig ist

  • Wasser befördert Nährstoffe, Sauerstoff und Salze zu den eigenen Körperzellen

  • Gifte und Schlacke werden zur Leber transportiert

  • Hormone werden auf dem „Wasserweg“ durch den gesamten Körper transportiert

  • Körpergifte werden neutralisiert

  • Wasser macht aktiv und vital

  • Mentale Power...

Woran erkennt man Wassermangel im Körper

  • Am Urin: Der Urin sollte hellgelb bis farblos sein. Je dunkler der Urin, desto geringer ist der Wasseranteil im Körper und desto größer ist der Wassermangel

Auswirkungen des Körpers bei WASSERMANGEL

  • Die Fließeigenschaften des Blutes verschlechtern sich

  • Stoffwechselabfälle werden nicht richtig abtransportiert

  • Die Zellen bekommen keine neuen Vitalstoffe

  • Die Haut verliert an Spannkraft

  • Frühzeitiges Altern...

Kurzfristiger WASSERMANGEL - Erste Mangelerscheinungen KÖNNEN sein

  • Unruhe

  • Nervosität

  • Müdigkeit

  • Schwache Konzentrations- und Gedächtnisleistungen...

Langfristiger WASSERMANGEL – Spätere Mangelerscheinungen KÖNNEN sein

  • Bandscheibenleiden

  • Verdauungs- und Stoffwechselstörungen (Verstopfung)

  • Kopf- und Nackenschmerzen

  • Übelkeit und Fieber

  • Hypertonie (Bluthochdruck)

  • Rheuma

  • Herzbeschwerden

  • Depressionen

  • Störung des Elektrolythaushalts...

Meine TIPPs

  • Kaffee, Schwarzer Tee, Alkohol und Limonaden sind KEIN Ersatz für Wasser!!!

  • Jeden Tag mindestens 2.4 l reines Wasser trinken (ohne Kohlensäure), denn unser Körper scheidet ca. 2.4 l Wasser pro Tag aus

  • Trinkgewohnheiten kann man trainieren – daher den Körper langsam an MEHR Wasser gewöhnen

  • Immer eine Flasche Wasser griffbereit haben

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