HIT Training (High Intensity Training)

Wer nicht 100% gibt, quält sich umsonst!

Was ist HIT?

HIT ist ein Training mit hoher Intensität und geringem Volumen.

Wie funktioniert das?

Pro Muskel wird nur ein Satz trainiert bis zur absoluten Muskelerschöpfung.

Kurze Pause.

Noch ein paar Wiederholungen.

Nächste Übung.

Das Training sollte höchstens 45 Minuten dauern und maximal 2-4 Mal pro Woche stattfinden.

Für wen ist HIT geeignet?

Nur für Fortgeschrittene.

Alle, die gesundheitlich top fit sind.

Alle, die an ihre Grenzen gehen können und wollen.

Alle, die sich in kürzester Zeit, ein Maximum an Trainingserfolg wünschen.

Wo wird das HIT-Training hauptsächlich angewandt?

Beim Gerätetraining im Fitnessstudio.

Was sind die Vorteile von HIT?

HIT ist ein effektives und effizientes Muskelaufbautraining bei geringem Zeitaufwand. Es eignet sich auch gut zur Gewichtsabnahme.