ABNEHMEN aber wie?
Körperliche Folgen bei anhaltendem Übergewicht
Rückenprobleme
Gelenkprobleme
Hypertonie (Bluthochdruck)
Diabetes mellitus
Fettstoffwechselstörungen
Adipositas...
Häufige Folgen bestimmter Crashdiäten
Jo-Jo-Effekt !!!
Empfohlene gelenkschonende Sportarten
Schwimmen
Aqua Fitness
Aqua Cycling
Radfahren
Weitere Sportarten
Leichtes Fitnesstraining - sollte nur unter Aufsicht eines Fachmanns ausgeübt werden
Meine Empfehlung
Ernährungstagebuch führen
Bewusster und gesünder essen - weniger Kohlenhydrate
Ausgewogen ernähren - Gemüse, Obst, Salat, ballaststoffreiche Ernährung
Viel trinken
Sport treiben - am besten zweimal pro Woche jeweils 45 min
Geheimtipps beachten !!!
Geheimtipps
Rosmarin bringt Kreislauf und Stoffwechsel auf Trab
Ingwertee kurbelt die Fettverbrennung an
Wärmende Tees mit Gewürzen wie Zimt, Kardamon, Anis, Fenchel etc. reduzieren das Hungergefühl